云易睁开眼睛，从冥想中醒来，双眸中似有精芒闪现，表明这次的修炼受益匪浅。
“这才是正统的修炼精神力，不过十分危险，稍有不慎就会伤到精神灵魂。”
云易心里一阵明悟，正常情况下冥想才是提升精神力的途径，他吸收紫气其实是相当于开了作弊器，不过冥想比修习武学更加危险许多，涉及到灵魂意志，不能有半点差错，否则的话轻者精神萎靡，重者神经错乱，甚至灵魂消散。
也正是因为冥想的危险性非常高，许多修习冥想的人最终都被反噬，所以催眠师才会那样稀少。
一次冥想提升的精神力并不多，远不如吸收紫气来得快速，不过每一次冥想精神力都会被锤炼一番，好像百炼精钢，更加凝实，更加灵动，这是一个水磨的功夫，需要长年累月的不懈努力，水滴石穿。
云易现在空有媲美初级催眠师的精神力，却无法运用自如，就是因为他的精神力来得太容易了，不是自己一步一步修炼得到的，根基不稳，如同小孩舞大锤，无法掌控。
但只要他一次次地通过冥想锤炼，这些精神力迟早会被他收为己用，他的起点本来就比别人高，别人是从金矿里挖矿，出来后还要筛选提纯，而他是直接拥有一座金山，敲下来就能使用，事半功倍。
“嗯，搏浪四重劲的第三套武学还有催眠之术先不急，现在最重要的是彻底掌握精神力，只要能把这份精神力修炼得运用自如，那么修习其他东西还不是手到擒来。”
云易心中如明镜，轻重缓急了然于心，这就等于把七十二个姿势修炼纯熟，身体的各种发力技巧都驾轻就熟，那么修习任何武学都能事半功倍一样。
想明白了这一点，云易开始了闭关潜修，两耳不闻窗外事，专心地修炼精神之道。
每一次冥想精神都如同大战了一场，虽然精神力的消耗很快能够通过吸取精神能量恢复，但心神上的疲惫却无法消除。
每当这时候他就进入深度睡眠，只要睡上三四个小时，醒来后又是精神奕奕，开始进行下一轮的修炼。
普通人睡觉的时候75%的时间大脑皮层还处于活跃状态，容易做梦和惊醒，这段时间内的睡眠质量是很差的，只有25%的时间是处于深度睡眠的状态。
深度睡眠的时候大脑皮层会得到充分的休息，能够快速恢复精力，缓解疲劳，甚至能够强身健体，益寿延年，每一个长寿之人必定是平时睡眠质量好的，因此深度睡眠也被称之为黄金睡眠。
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