叶天云折腾了一晚上，根本也没有睡，大约快七点的时候便起来洗了一个澡，刮了刮胡子，换了一身干净的衣服，破天荒的在早晨打开了电视。
放着那些不知名的节目，坐在沙发上闭着睛眼，看起来好像在养神，嘴上叼了支烟，随着呼吸的频率那只烟的长度在以每次一厘米的长度递减。
把烟吸完又呆了一会才站了起来，睁开眼睛后看不出一丝疲惫，打开门向直奔餐厅而去。吃了点东西后便下了二楼，石青山正在苦练，而张亮他们几个则是在做恢复训练，除了石青山之外，其它的几个人看起来状态都不太好，感觉有些心不在焉，不知道在那里想些什么。
叶天云走近之后拍了拍手，几个徒弟全部停下训练走了过来。石青山看到他来了后，神情稍显兴奋：“师傅，我们都苦练了这么久了，你能不能教一些新功夫，每次你和别人比试时我们总会看到一些没见过的招试。”他可是计划好久了，叶天云在走之前他就埋下了伏笔，就等他回来之后能传授些新东西。
叶天云点了点头缓缓道：“我并不是不教你们，只是你们的各项身体条件都没有达标，这几天除了你之外，他们几个都有不同程度的退步。”
石青山一听顿时有些失望，点了点头便不在言语，而张亮和赵式三兄弟更是不济，连话都没敢说，害怕自己会挨骂。虽然叶天云给他们假了，可是却没叫他们把功夫丢下。
叶天云的语气突然一转道：“其实教你们也可以，但是你们还是要以身体练习为主，不要过份追求招式，不然你们的武术将永远停留在现在的阶段！”石青山他们非常信服他，对他的话从来都是言听计从，而且今天也许会教新的招式，就好像在黑暗中看到了阳光，几个人的眼睛顿时放起光来。
石青山像小鸡啄米一样点头道：“师傅你放心，我们一定会听从你的指示，今天就交我们一些新奇的招式吧！”
叶天云笑了笑道：“我今天想交你们形意拳的搓手，你们看怎么样？”几个人一听顿时有些失望，搓手并不是什么新奇招式，以前就练过，而且熟的不能在熟了。
叶天云看了看他们的表情道：“其实你们不必学什么新奇招式，我们练习拳法的目的是实用，而不是让人惊叹，所以你们只要练好基础就够了，而且我今天教你们的相信你们不一定会知道，那就是搓手的技法。”几个人一听便又来了兴趣，只要是不知道的就行。
叶天云接着道：“形意拳从古至今流传有十六种练习运技法，今天我把在搓手实践中的粗浅
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