“我现在教你一些关于炼体的基本常识，你认真的听着。”张教官也下定决心了。到底要看看自己这个徒弟，以后会有什么样的成绩，是不是能创造一个传奇！属于他的传奇！
讲解了近乎一个时辰，凌子峰也完全明白了自己师傅讲解的训练原理，同时凌子峰心中也愈加佩服张教官，他完全能够判定出，如果按照张教官的锻炼方法，绝对能够锻炼出一个强硬的身体。
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么？
而后，训练便开始了……
“跟我来吧！”凌子峰一边跟着张教官走着，心里一边还再想着刚才张教官教的那些东西，感觉自己又认识了另一片天地，一个全新的关于炼体的世界。
……
回到了原来的基地。师徒两人穿过公用的训练场径直来到了基地的另一角，路上到处都是荷枪实弹的各国战士，训练有序的做着各自所属的工作，没有一个敢松懈的纪律之严可见一斑。
最后，到了一个人工湖，湖水很清凉都是从山谷里引来的高山深泉，占地约几万平方，大约有几个村庄那么大。这里除了自己和张教官再也没有一个人了。湖面冒着丝丝的凉气,已是将近入冬的天气，可想而知水里十分寒冷。进去之后的感觉没有几个人愿意尝试的。
凌子峰看了看张教官，心里想着不会是下去吧！他也知道来这里，师傅不会是叫他来划船的。这个基地里也很难见到有闲情雅致去划船的，除非是想死的白痴！
“看什么，还不下去？”张教官似乎早已感觉到了凌子峰的心思，面无表情的讲道，对凌子峰心狠手辣的训练风范从今天就要开始了。
凌子峰也知道自己别无选择了，自己如果不想过那种龟缩的日子，今天这场东泳是逃不掉了，随后就毫不犹豫的脱了衣服跳了下湖去。
顿时寒冷刺骨湖水侵吞了凌子峰大半个身子，此时水里的凌子峰牙齿战战兢兢的抖个不停，他也很侥幸自己在乡下的时候学过游泳，不然不会冻死也要淹死了，成为第一个为了炼体学武被淹死的人，那就可笑之极了。
冰冷的湖水使凌子峰的双手不听使唤了，费劲试了半天才游了不远，身子不断的下沉，会游泳的人都知道，人在水里不断游动着比静止着不走要好，那样不仅身体容易抽筋，而且对于心里会有很大的负担。
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