是一段关于如何速成肌肉的训练视频……
“敢小看小爷我，我明天就让你见识下我也是个高大威猛的男人！”
第二天五点多，客厅播放着广播体操的音乐，小白哥穿着那件白色无袖衫，额头绑着一个加油的布条，正在认真的做着俯卧撑，随着身体的上下动作，手臂的肌肉逐渐饱满，他本来就属于穿衣显瘦，脱衣露肌肉的类型，再加上运动的原因，肌肉更加明显。
“一二三四，二二三四，伸展运动……”
“死小白，你想死啊，一大早的吵死了！”
宛香顶着黑眼圈，哈欠连天的走了出来，正在睡美容觉呢，结果被吵醒了，公主殿下很愤怒。
“不好意思，我就是这么勤劳的男人。”
李小白关掉音乐站起来，随后故意将自己的手臂在宛香面前甩甩，得意的说：“看见没有，我这二头三头比你想象的完美多了，小爷不需要你保护我，我是纯爷们。”
“是吗？”
宛香翻翻白眼，随后附身在地上做起了俯卧撑，一分钟的时间五百个俯卧撑结束，脸不红心不跳的拍拍手，淡定的曰：“好巧，我也喜欢俯卧撑，要不要我们比比谁做的多？”
“……”
这个讨人厌的老古董，这不是存心打击人吗？
李小白脸黑啊，颓废的摆手，说：“不用了，我去刷牙。”
数量比不过宛香，所以小白哥决定在其他方面好好的证明自己是个纯爷们，吃早饭的时候他故意拿着水果刀在手上晃了晃，见宛香看的目瞪口呆的心里更加得意，小样，这可是我昨晚专门学习的cs转刀三十六式，亮瞎你的老花眼。
“你不用太崇拜的看着我，作为一个纯爷们就要这么玩刀，这样才能保护好自己，保护好心爱的女人。”
李小白得意洋洋，高傲的蔑视宛香，快考我啊，你倒是快点夸我啊。
“哦，哪来的苍蝇，烦死了。”
宛香皱眉，看似不经意的一伸手，李小白手里的刀直接飞过去，嗖的一声射在了墙壁上，水果刀的刀尖还插着一只绿豆苍蝇……
李小白：“……”
你妹啊，你不是人，你不是人，你不打击我能死吗？
宛香见李小白碉堡的厉害，语重心长的说：“小白子，本公主忘了告诉你了，我在皇宫的时候不仅仅文化功课好，武功也胜过几位皇兄，我父皇都说我是将来的武状元，所以你要是不想让我一直保护你的话，要么好好锻炼身体，
…。。