仙云山。
一口气跑上山顶，面对朝阳，做三体式动作，感受着体内血气的涌动，转化为内劲流遍全身。
这一次跟马善达对打，让他初尝内劲的强大，但是，这一次他并没有完全能控制内劲的收，而是直达尾椎之后，一次性爆出来。
所以，接下来他要体悟浑圆整劲的意境。
他慢慢体会昨天内劲爆的那种感觉，从动作上，要达到手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合，从精神上，要达到心与意合、意与气合、气与力合的内三合，内外合一，浑圆整劲才能形成，通过一些动作来收这股劲力。
那些动作就是五行拳和十二形拳。
可惜弈锋还不懂。
练三体式一个小时，劲力在尾椎处达到爆的临界点，然后让劲力慢慢回归血脉，直到太阳升起，他才缓缓收功。
然后开始进行一级精英特种兵训练，负重满山跑，体悟军中格斗与擒拿的力方法。
他本来想用三体式和军中格斗术相结合，但可能是他还没达到那种境界，浑圆整劲并不能通过军中格斗术使用出来。
不过，随着丹参药丹逐渐形成，他体内的血气更加浓郁，对肌肉筋骨的淬炼也更加强大，他的力量变得更强，一级精英特种兵训练方法，已经满足不了他训练的需求。
“等我三体式更加纯熟，浑圆整劲更加强大，在体内运转自如之后，再去找师傅吧。”弈锋心道。
于启山和他郑重说过，三体式是形意拳的基础，打好这个基础，五行拳和十二形拳就更加容易练。
他也深深感受到三体式对身体的改变。
这种逐渐强大的感觉让他着迷。
锻炼两个小时候，他在山林中眯了一会儿，又精神奕奕起来，体内源源不断的血气，让他恢复很快。
在山林里找了野味，然后锻炼到中午，周长乐给他打电话才回去。
“小锋，又去山里找野丹参了？这次有料吗？”三婶陈英华很准时从山地回来，在村口见到弈锋。
“这次没有，越来越难找了，看来我得学三婶这样脚踏实地，勤奋一点，不能只寄希望于狗屎运。”弈锋道。
“狗屎运也是福气啊，小锋，你是个有福气的人，我跟你说的外甥女你到底见不见呢？”三婶道。
“不见！”弈锋道，见到郭四叔背着竹箩筐从山林里出来，“四叔去哪里回来了？”
“进山找点野味，小锋啊，你家的丹参地怎么回事？
…。。