宗师中，有不少都是女性。”很清楚对方为什么会这么问的刘瑞安，正色说道：
“其中更是有几位的实力，还处于最为顶尖的层次，把很多男性都给比了下去。”
“真哒？！”忽闪着明亮的双眼，小萝莉问道。
“当然！”刘瑞安无比肯定地回答道。
“明白了，先生，我会好好地接受训练！！”神色无比激动又无比坚定的艾莉亚·史塔克，狠狠点头说道。
“希望你记得自己的话。”点了点头的刘瑞安。目送小萝莉回到自己的位置后，走到四人面前说道：
“我，东方古国炎黄的公爵，从今天开始就会成为你们的老师。”
“在接下来的训练中，我会严格要求你们！”
“你们可以随时选择退出，但我希望你们记住一点。”
“财富、事业、权力，甚至是爱情，所有的一切，都需要用实力来争取和守护！”
“好了，废话先不说。罗柏、布兰、珊莎、艾莉亚，你们四个都拿上自己的兵器。”
“我不管你们背也好、抱也好，跟上琼恩绕着校场跑步，跑到我让你们停下为止！”
原本四人还以为能够直接得到什么关于剑术的传授。面对这个命令顿时有些傻眼。
“同样的话不要让我说两遍，这是第一次，我不怪你们。”看着四人的神情，刘瑞安厉声说道：
“如果再有下一次，你们将面对我的惩罚。相信我，那对你们来说。将是地狱一般的体验！”
面对这话的四人，顿时有种毛骨悚然的感觉，当下拿起自己的兵器纷纷加入到了倒霉蛋琼恩的跑步队伍中。
“不要以为跑步是件很容易的事情，人体一共约有两百零六块骨头，六百三十九块肌肉。”
“跑步，即可以锻炼你们的骨骼与肌肉，同时也能增强你们的体能和耐力。”
“想像一下，在你被敌人追杀或者被野兽猎杀又没有坐骑时，你们能依靠的是什么？”
“只有你们的双腿！！”
“在战场上与敌人厮杀时，拥有强过敌人的体能就意味着你活命的机会比对方要高！”
……
随着刘瑞安的解说，原本还有些不明所以的五个新学徒，这才明白这看似简单的跑步有多么的重要。
有意等五人开始跑得气喘吁吁的时候，刘瑞安这才又说道：
“是不是感觉到很累？很喘？那是因为你们没有掌握好跑步
…。。