“咄咄！”
林宁瞬间睁开眼睛，顶着一双大欧式双眼皮，迅速下床开门：“怎么了？”
门外。运动裤、大背心，站的笔直的李超：“出去跑步热身。”
林宁反应了两秒，“啊？”
踩上运动鞋，被李超拉出去在街上跑了 5 分钟后。林宁才逐渐回神，停下机械的脚步，满头无语和问号：
“为什么呀？才5:30，我跑腿都没起这么早。为什么这个点出来跑步？”
李超跑姿标准，原地向后转，向他跑过来，照着他屁股就来了一脚，“热身活动开，一会我教你站桩。还有很多东西要教你。”
林宁的大双眼皮已经消失了，眼皮下垂，眯成一条缝，看着李超，不说话。
李超：“第一，你作死的本领有点高。第二，你练错方向了。昨天你暴打那个什么阿东，你觉得你很厉害吗？你爆发力强，力气、速度、反应都很厉害。但在我这种人眼里，完全是破绽百出。技巧呢？防御呢？战场周边观察呢？我不知道你怎么练的，你现在的身体素质，比我之前在燕京指导你的时候更强了。但同时，你的技巧还退步了。你需要重练。”
林宁沉默了。
他强在每天不停自动增长的精神力和体质，一般人他都有信心能搞定，但他的敌人能是一般人吗？
林宁调整了一下姿势，开始跑了起来。
5公里热身。真的没有听错，5公里只是热身。
林宁呼哧带喘地回到民宿，立刻被林李超指导姿势，开始站桩。同时，听他开始讲一些训练方向的理论知识。
半个小时站桩结束。
李超站在客厅中央，肩膀自然下垂，“攻击我，我要具体评估一下你的各方面情况。”
有些疲惫的林宁立刻精神了，眼神锃亮地盯着李超。他还记得之前两次被李超暴打的惨状，但现在的自己已经不是以前的自己了。
林宁没有说话，精神力环绕全身，直接开打。
一个踏步，身形极快的冲到李超身前。
同时，紧收的手臂轰出，直拳砸向李超腹部。
李超双腿不动，上半身向侧后方躲闪，卸力，手臂顺势缠上林宁的手腕。
林宁在手腕被抓的一刹那，另一只手也扣上李超的手臂，左腿如鞭一样，带着呼啸声，从侧面抽向对方的侧腰。
李超眼睛一亮。
左腿微撤，右腿迅速抬起，小腿迎面骨撞上林宁的鞭
…。。